Posted by chakula på 01 februari 2010
Frukost: Tre kokta ägg med smör och bacon
Middag: Köttfärsröra med snabbkokt zucchini och pyttetomater
Kvällsmat: Avocado med majonnäs, västerbottenost
1941 kcal: 172 g fett (80 E%), 85 g prot (17,5 E%), 12 g kolh (2,5 E%)
Jag är HUNGRIG! Skulle kunna fortsätta äta och äta idag, 5000 kcal skulle inte vara nåt problem. Undrar varför det är så vissa dagar, när andra går så bra. Nu ska det i alla fall inte stoppas nåt mer i munnen förrän i morgon.
Posted in Matrapport | Taggad: hunger, köttfärssås, LCHF, mat | Kommentarer inaktiverade för Köttfärsröra
Posted by chakula på 09 januari 2010
Två hg ner, trots svullande igår. Jag var helt enkelt så glupande hungrig bara en stund efter middagen så allt möjligt slank ner. Då gäller det att inte ha ”allt möjligt” hemma! Det blev ost, varm choklad på grädde och mandelspån (nu är den påsen slut tack och lov).
Underligt det där med hunger. Vissa dagar är allt lugnt, andra river hungern i magen. Eller är det i hjärnan? Eftersom jag inte tror på att svälta sig så äter jag. Försöker känna vad kroppen behöver och ge den det. Och försöker förstå vad hjärnan vill ha och låta bli att ge den det! Svår balansgång. 😉
Totalt -5,1 kg.
Posted in viktresan | Taggad: guldstjärna, hunger, LCHF, sockerdjävulen, viktminskning | 6 Comments »
Posted by chakula på 07 januari 2010
Tre hg ner idag igen, nu totalt -4,4 kilo.
Jag märker att jag utan att ha planerat det sysslat med periodisk fasta de senaste dagarna, eller intermittent fasting som engelska termen är. Det betyder att man regelbundet hoppar över ett mål eller drar ut på tiden mellan målen. Man kan t ex äta den mat man ska ha under åtta timmar och sen låta bli i 16 timmar. Det är väl ungefär så det sett ut för mig. Fast jag har inte varit vetenskaplig och schemalagd, utan jag har bara senarelagt frukosten de dagar det har funkat att göra så. Äter jag mitt första mål (förutsatt att det är rejält) nån gång mellan 11 och 13 räcker det med ett mål till under dagen, kanske mellan 18 och 20. För mig är det lättare att avstå mat på förmiddagen än under resten av dagen. Hungrig blir jag visserligen, men det går att kontrollera. Det gör det inte på kvällen! 😉
Det är ett experiment. Fast inte det minsta empiriskt. Jag fortsätter så länge det går, och under de dagar det går. Ska jag iväg tidigt har jag inte mycket val annat än att äta, men då blir det också mer mat under dagen och mer hunger mellan måltiderna.
Så funkar jag. Har någon tankar om detta, så kommentera gärna!
Posted in Gott och Blandat, viktresan | Taggad: frukost, hunger, intermittent fasting, LCHF, periodisk fasta, viktminskning | 6 Comments »
Chakulas LCHF 