Chakulas LCHF

Den goda vägen till viktnedgång

Archive for 10 maj, 2009

Fet salami

Posted by chakula på 10 maj 2009

picnic1Frukost: Två kokta ägg med smör och bacon, creme fraiche med vispgrädde

Picnic på parkbänk: Italiensk salami

Middag: Köttbullar med sås och gurka

En kopp te med mjölk (ytterligare ett fik med bara raklödders”grädde” noterat), och en med grädde och kokosfett

2523 kcal: 245 g fett (86,5 E%), 74 g prot (11,5 E%), 12 g kolh (2 E%)

Glömde köpa ägg igår och hade bara två i morse i stället för mina tänkta tre. Och eftersom jag skulle ut på stan ville jag ladda ordentligt, så jag fick den goda idén att äta resten creme fraiche utspädd med lite grädde. Ja… gott var det ju, inget snack. Men jisses så mätt jag blev och det blev för många kolhydrater för min smak. Och inte tusan höll jag mig mätt längre heller, jag blev precis lika hungrig efter lika många timmar med en mindre frukost.

Sens moral? Det lönar sig inte att trycka i sig mer än man behöver. Ska komma ihåg det. 😉

Posted in Matrapport | Taggad: , , , | 2 Comments »

Dag 49

Posted by chakula på 10 maj 2009

vikter

Fem hg ner sen igår. Totalt -5,1.

Äntligen börjar vattenkilona släppa! Det var på tiden. Fortfarande lite svullen kring anklarna, men det blir bättre.

Idag blir det ordentligt sen (och stor) frukost trots att jag är uppe tidigt, sedan promenad på stan (utan dumheter ;-)), och därefter middag hemma. Att rucka på tider kan ibland få kroppen att släppa på vikten har jag märkt. Att köra ungefär samma varje dag och sen plötsligt ändra något. Det kan få effekt.

Posted in viktresan | 3 Comments »